【製造現場、生中継！】運動は大事です
たまにスポーツジムに行って運動をします。３０分も走ればフラフラしてしまうほど疲れるのですが、それで消費されるカロリーはたった約５００ｋcal！ちょっと食べ過ぎたらあっという間にオーバーします。
なんだ、ダイエットするなら運動じゃなくて食事制限のほうが楽なのでは・・・なんて思っていたのが最近のこと。
今日ふと考えたのですが、脂肪１ｋｇを落とすのに必要な消費カロリーは７２００ｋcal。毎日５００ｋｃａｌ運動で消費をすると１ヶ月で２ｋｇ減！。１年続けえちゃえば２４ｋｇ減！！まぁ、一日に必要なカロリー以上食べないこと、そして毎日ジムに行くことが条件ではありますが。
