【ｴｺﾑ営業ﾏﾝ便り】筋トレ
健康維持及びシェイプアップの為に筋トレを実施しています。加重の設定は10から15回で精一杯の重さに設定しています。だんだん重量も増え力もついてきた気がしてきました。筋トレの後早歩きとジョギングで30分程度そして仕上げは300mのスイムです。まだまだ、初心者の域を出ませんが終わった後の達成感があります。数十年のたるみを少しずつとっていきます。
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